營養師專欄
高分歧環狀糊精：運動員理想的能量補給品
研究表明，碳水化合物的吸收效率越高，對運動表現的益處就越顯著...
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有訓練你的腸胃嗎？運動前後的碳水化合物如何挑選？
碳水化合物在運動中至關重要，不同類型的碳水能發揮不同效益...
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皮質醇又在作亂？如何降低壓力？吃可能是關鍵！
皮質醇正是調節壓力的關鍵賀爾蒙...
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碳水化合物迷思破解：8個你必吃碳水的原因
隨著低碳飲食和生酮飲食的流行，許多人對碳水化合物產生誤解...
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為什麼運動員比賽前要充碳、肝醣超補：原理與好處
運動員在比賽前進行“充碳”和“肝醣超補”的策略能有效支持運動表現...
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